| Епифанов, В. А. Миофасциальный релиз 53.54
Е 67
Епифанов, В. А.
Миофасциальный релиз [Текст] : эффективные методики
растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и
избавления от хронических болей / В. А. Епифанов, А. В.
Епифанов. – Москва : Эксмо, 2021. – 416 с. : ил. – (Медицинский
атлас. Практические пособия по биомеханике).
Миофасциальный релиз, или МФР, – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.
Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР – это качественное свободное движение каждый день.
Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом. | | |
Комментарии ()
Авторизуйтесь на сайте для комментирования. |
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите "CTRL+Enter"
|
